w domu

[...] C3. 8 Pull Ups (co serię zmiana chwytu) Core brak Mobilki Mobilność bioder (rotacja wewnętrzna) Schłodzenie 2km na rowerze Komentarz: Trening skrócony, bo musiałem wracać do domu, dlatego nie zrobiłem planka. Zrobię w tym tygodniu. Już powoli dochodzę do maksymalnej objętości jaką jestem w stanie zrobić na tych ćwiczeniach. Co znaczy, że powoli [...]

Bo żeby przerwy były krótkie lub stosujemy serie łączone, super, gigant to trzeba mieć jednak jakąś formę :-)) poczatkujący kondycyjne padnie po chwili %-) Ale sam lubię konkrety w krótkim czasie i do domu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-22 10:59:27

[...] lub stosujemy serie łączone, super, gigant to trzeba mieć jednak jakąś formę :-)) poczatkujący kondycyjne padnie po chwili %-) Ale sam lubię konkrety w krótkim czasie i do domu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-22 10:59:27 Maks 60 minut. Jeszcze pogoda dopisuje, więc dojeżdżam na siłkę rowerkiem, więc rozgrzewka i schłodzenie mam [...]

[...] czas przygotowania i oczekiwania. Wiadomo, że zawsze jest też trochę stresu, ale przy pierwszym dzieciaczku to szczególny czas. Trzymam kciuki :-)) Wiadomo. Mnie ominęło kilka rzeczy przez Covid, ale też dzięki temu, że pracuję z domu nie przegapiłem wielu rzeczy i byłem w stanie pomóc w wielu rzeczach małżonce. Z bobasem to inne życie jest ;-)

[...] 5*60kg ; 5*80kg ; 5*5*100kg Co serię 5 GHD +5kg 4 serie 10 Alternating KB Incline Bench Press with rest at The bottom 40m isometric sled drag 10’ rower - powrót do domu Wtorek Kettle 1 duży - 32kg Rozgrzewka 5’ pracy 5 ring dips 5 fat gripz pull ups 150m KB Suitcase Carry 3 rundy 10m bear crawl przodem 10m bear crawl tylem 20m lateral [...]

[...] 10’ rower Praca nad mobilnością 3 serie Na lewą 6 KB Snatch 32kg 8 KB Snatch 28kg 10 KB Snatch 24kg 8 Single Arm KB Incline Bench Press 32kg Na prawą 6 KB Snatch 32kg 8 KB Snatch 28kg 10 KB Snatch 24kg 8 Single Arm KB Incline Bench Press 32kg 3*7 DB KB Squat 2*32kg 10 minut dojazd rowerem do domu Piątek Wolne Sobota Wolne Niedziela Wolne

Tylko kraul? Dzielisz to na jakieś odcinki typu rozruch, iles basenów szybko/ ileś wolno? Albo dorzucasz jakieś płetwy czy łapki? Gdy jest to trening w przerwie na lunch w biurze, rozruchem jest flow. Gdy trenuje z domu bawię się łapkami, ósemką czy płetwami.

[...] nie mam ani grama miesnia, ciezko oddycham, nie spie w nocy, tyje i zanikaja mi wszystkie miesnie. juz dawno powinnam byla sie leczyc. boli mnie ta otylosc. nie wychodze z domu, kisze sie w pokoju przed tym cholernym komputerem. przestalo mi na wszystkim zalezec. chce wrocic do sportu, a glownym problemem jest ulozenie odpowiedniej diety. a [...]

No dobrze, MOIM ZDANIEM lepiej się biega wiosną, jesienią i nawet latem niż zimą po śniegu i lodzie, gdy musisz idealnie wycelować z trasą, by nie wracać marszem do domu dłużej niż kilka minut :P Nigdy latem nie biegam o 5 rano. Nie, cofam to, w ogóle nigdy nie biegłam wcześniej niż o 8 :D

Dzięki Wycwiel ,dzięki Mistrzu -Giaur za życzenia 8-) miło --};-) I znikam zaraz 3-ech synów ze swoimi dziewczynami zawitają w rodzinnym domu :-D

Niedziela -- pogoda wymaga aby wsiąść na rower dzisiaj przejechałem 36 km Dzisiaj odnotowałem rekord trasy ---wracając to domu stałą trasą z Kłaczyny uzyskałem na 20 km wynik poniżej 58 min --jestem b.zadowolony z tego osiągnięcia --pracujemy w temacie dalej aby uzyskać 55 minut :)

Niedziela -- pogoda wymaga aby wsiąść na rower dzisiaj przejechałem 36 km Dzisiaj odnotowałem rekord trasy ---wracając to domu stałą trasą z Kłaczyny uzyskałem na 20 km wynik poniżej 58 min --jestem b.zadowolony z tego osiągnięcia --pracujemy w temacie dalej aby uzyskać 55 minut :) Wynik lepszy niż osiągnął Gwid ! Jeszcze chwila a będziesz [...]

Masz tu pierwszy link jaki znalazłem - LINK to pewnie kwestia szpitala, sytuacji, zarządzania i umów z NFZ, lepsza kasa idzie zapewne z zabiegów więc jeżeli szpital nie ma zakontraktowanych operacji to pewnie stara się mieć pokrycie w łóżkach a jak ma kasę z zabiegów to pewnie woli ich zrobić więcej i wypycha do domu

Uff - fajnie,ze juz po wszystkim. I powiedz co ta fastryga da po zagojeniu? Łatwiej bedzie z proteza? Do domu Cię wypuścili bo myśleli pewnie że duży i mądry chłop. A tu wyszło, ze tylko duży.... Po co Ci te próby dzisiaj były? Wrr...zagryzłabym. Ze 2-3 dni byś odczekał.Był zabieg to musi być fastryga :-). Jest w miejscu najmniejszego ucisku. [...]

[...] wyciąg do klaty 8 x 55 ,65 ,70 ,70kg Siedząc przyciąganie dolny wyciąg do brzucha wąsko 10 x 65 ,75 ,85 ,85kg Leżąc prostowanie ramion od czoła --triceps 4 x 16 Maszyna triceps 4 x 16 Uginanie ramion dolny wyciąg 3 x 16 Maszyna biceps 4 x 14 Brzuch na maszynie nie zrobiony ze względu na dojazd do domu ,nie chciało się z buta a była podwózka }:-(

PIĄTEK--wróciłem z Wrocka,silikonu dotarły miara na leje zrobiona z gipsu --poprosiłem technika o szybko i pilno :-D 1-den silikon dostałem do domu aby kikut się w nim formował :-))

Tak normalnie z poprzednią protezą czy miałeś duże ograniczenie odnośnie dystansu spaceru? Ja niestety najwięcej za jednym razem z kulami przeszedłem tylko 1200 m w 42 minuty to mój rekord. Chciałbym chociaż po domu bez podpórek chodzić.

ja przy samym pomiarze telefonem mam ciężko 8000 przekroczyć, ale odkąd mam opaskę i mierzy kroki nie tylko tam gdzie chodzę z telefonem to jest łatwiej ;-) a z telefonem nie chodzę po domu zwykle i na siłowni leży w szatni dziś różnica u mnie to 5200 kroków ;-)

ŚRODA - wybrałem się na trening na siłownię :-D,tylko po co :-? ,zrobiłem trochę ławę ,jeszcze dużo mniej MC ,poszedłem do szatni uzupełnić wodę w butelce a wyszedłem przebrany do domu |-) ,starość nie radość ;-D Mistrzu Byczku ale że co:-?

[...] x 110kg 1 x 3 x 120kg 1 x 3 x 130kg----bardzo mnie to zadowoliło https://www.youtube.com/watch?v=B-QAkHkc-Rk 1 x 140kg---ciężkie ,trochę serii wcześniejszych i jednak wczoraj cały dzień powrót 3 x 1 x 130kg 3 x 120kg WL do małego rollera 3 x 135kg 3 x 140kg 3 x 145kg trochę brzuch i do domu Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-04-05 13:09:57